Как поймать удачу в 2019 году: советы психологов

Шампанское давно выпито, праздничные лакомства съедены, походы в гости тоже закончились. За окном - холод и темень. Кажется, что совершенно невозможно начать 2019 год хоть сколько-нибудь продуктивно.

Но если у вас были на этот годы большие планы, эксперты-психологи спешат на помощь со своими советами, как именно их воплотить в жизнь.

Работа



Помните, вы дали себе слово, что в этом году вы определенно, без сомнения, прекратите валять дурака и найдете новую работу? Это было в 2013 году.

Да, но ведь трудно искать другую работу, когда ты уже работаешь, повторяете вы себе вновь и вновь.

"Подумайте о том, что именно вы хотите изменить. Чего хотите делать больше, а чего - меньше?" - призывает Коринн Миллс, одна из управляющих директоров фирмы консультантов Personal Career Management. "Совершенно необязательно, что смена работы - именно то, что вам нужно", - добавляет она. Вот основные советы Коринн:

Если вам нужно больше денег, говорит Коринн, выясните, какова ваша "рыночная стоимость". Поищите информацию о диапазоне зарплат на рынке в сфере вашей деятельности. С этим вы уже можете пойти к своему боссу - у вас будет доказательство того, что вы заслуживаете повышения.

Деньги

Если вы смотреть не можете без содрогания на счета ваших кредитных карточек, это значит, что праздники, скорее всего, пробили огромную брешь в ваших финансах.

Онлайн-шопинг - коварное изобретение.



Так что надо вернуться к основам, дебет должен сходиться с кредитом. Нужно считать весь приход и расход, говорит Колин Макдермот, создатель блога dumbfunded.co.uk.

Благодаря новым технологиям сейчас достаточно легко отслеживать, сколько вы тратите. "Есть банковские приложения, которые показывают ваши расходы в режиме реального времени. Банк Barclays недавно представил "блокатор", который вы можете настроить так, чтобы не тратить деньги, например, на азартные игры или покупки в интернете", - добавляет Колин. Попытайтесь начать откладывать на случай крайней необходимости.

"Если вы потеряете работу или вам придется много потратить, например, на ремонт машины, у вас должно быть достаточно средств, чтобы продержаться месяц или два", - говорит Колин.

Но не стоит просто сидеть сложа руки в ожидании новой работы.

"Существует множество способов сразу начать зарабатывать", - отмечает Колин. "Если у вас есть интерес к чему-либо конкретному, развивайте эту сферу деятельности, и вскоре вы сможете на этом зарабатывать", - таков его ключевой совет.

"Начните вести блог о том, что вы любите, используйте социальные сети и стриминг, - предлагает Колин. - Вполне возможно, что к вам потянутся рекламодатели".

Личная жизнь

Вы сосчитали секунды до нового года, посмотрели в глаза любимому человеку и почувствовали себя неловко от того, что по-прежнему избегаете обсуждения наболевших проблем.

Или, может быть, вы посмотрели на счастливые пары вокруг и попытались понять, почему же вам все еще нужно искать свою "половинку".

Не паникуйте.

Такие эмоции присущи этому времени года, говорит психолог Клэр Прендергаст. "Мы проводим в одном помещении несколько дней подряд с одними и теми же людьми, которых, по идее, мы любим. Но это непросто", - отмечает она.

Нормализуйте ситуацию, не спешите с выводами.

"Дайте себе время", - предлагает Клэр. "Верните жизнь в привычное русло, вспомните про тренировки в спортзале, начните снова есть овощи".

Если в ваших отношениях еще чувствуется напряженность, возможно, пришло время поговорить - но не давайте волю эмоциям.

"Не изливайте на партнера все свои страхи и сомнения. Поговорите о том, что эти отношения значат для вас, как вы видите будущее", - призывает эксперт.

Если пары считают, что у них проблемы в отношениях, возможно, стоит подумать и о том, как непросто в это время года одиноким.

"Обычно мы думаем об отношениях как о чем-то, что нас связывает с другим человеком, хотя на самом деле мы к этому не готовы, пока не наладим отношения с собой", - говорит Клэр.

"Проведите январь в мыслях о том, какой вы замечательный человек, как вы нужны другим", - призывает она. Будьте добры к себе, и вы сразу почувствуете себя лучше.

"Нет ничего плохого в отсутствии у вас партнера. Для некоторых людей это вообще необходимо, чтобы они могли понять, что они из себя представляют и каковы их приоритеты".

Боязнь упустить свои цели

"Ясно представляйте себе, что вы на самом деле хотите, а не то, что, как вам кажется, вам нужно", - говорит лайф-коуч Али Кэмпбелл.

Али предлагает разбить ваши цели на три категории.

"Самое главное, запишите их. Это поможет не отклоняться от курса. Но не рассказывайте об этом никому, держите свои цели в секрете", - настаивает Али.

Не менее важно - не ставьте себе никаких сроков. Иначе вы просто добавите себе стресса.

"Большинство людей сильно переоценивают то, что они могут сделать за месяц, и сильно недооценивают то, что они могут сделать за год", - говорит Али.

"На самом деле, год довольно долгий. Гораздо лучше делать небольшие шаги в течение года, чем пытаться достичь всего за месяц".

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter


65d5c25b

Собаки 2437 Лилия Вишневская

Собаки с перевала Святого Бернара

Эти уникальные часы знаменитого французского мастера Луи-Станисласа Ленуар-Раврио хранятся в Ангарском музее часов. Перешли они сюда из коллекции собирателя древностей Павла Васильевича Курдюкова. Возможно, часы хранились в одной из купеческих семей Иркутска,…

Собаки 2304 Ирина Шевченко

Обояние и харизма пуделя

Пудель принадлежит к одной из старейших пород собак в Европе. Свое нынешнее название он получил в эпоху барокко, слово pudel происходит от немецкого pudeln («плескаться»). В стандарте породы используется французское название – caniche (от слова «cane» –…

Собаки 4305 Мария Красильник

Пикинес - собака императоров

Названы они пекинесами в честь столицы Китая – города Пекина. Эти миниатюрные собачки выводились не столько для забавы, сколько для охраны членов императорской семьи, чаще всего – дам. Трудно поверить, но в этой крохотной собачке бьется сердце льва, за что в…

Собаки 3152 Наталья Молодецкая

Белоснежная жемчужина – подгалянская овчарка

После долгих размышлений о том, какая же собака охранно-сторожевой породы сможет гармонично влиться в нашу ушастую компанию вельш корги пемброков и стать верным другом детям и надежным охранником, сделали выбор в пользу этой удивительной, еще довольно редкой…

Кошки 3089 Лариса Семикова

Не будите в кошке зверя!

Систематика кошачьих диктует разделение всех диких кошек на больших и малых. Принцип разделения достаточно условный. За его основу взята способность больших кошек рычать, малые же этого не могут. Также ранее считалось, что только малые кошки могут мурлыкать.…

Кошки 2578 Людмила Мазилина

Ванская красавица, или «Кто на свете всех милее?»

Что поражает при первом взгляде на это удивительное творение природы под названием «ванская кошка», так это глаза: они лучезарно смотрят на вас и производят фантастическое впечатление, буквально завораживают и окунают в бескрайнюю Вселенную. И вот вы берете…

Кошки 1781 Вадим Дудченко

Сколько раз в день кормить взрослую кошку?

Количество приемов пищи у маленького котенка и взрослого кота сильно отличается. Если малышам что необходимо есть 4-5 раз в сутки, то с возрастом количество порций в день уменьшается. Давайте разберемся, как правильно составить сбалансированный рацион для…

Кошки 4248 Галина Шмыголь

Весёлая семейка - персы, экзоты, гималаи

Персидская кошка – это приятный и доброжелательный компаньон, который сможет создать в доме атмосферу уюта и покоя. Эти кошки специально для этого и выведены. Они ласковы, молчаливы и ненавязчивы. Цвет шубки персов очень разнообразен, на любой вкус. Одной из…

Аквариум 3130 Василий Усатенко

Подводный мир

Мои детские ладони, сложенные пригоршней, разжались, обнажив размякшие от тепла конфеты. Их было шесть: по одной конфете за каждый день разлуки с матерью. На глаза навернулись слезы оттого, что я понял: мама опять уехала и приедет только тогда, когда конфеты…

Аквариум 5390 РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА

АкваТерра-шоу–2016

В Киеве, в Выставочном центре «АККО Интернешнл», 3 и 4 сентября прошла Первая уникальная выставка «АкваТерра Шоу – 2016», посвященная современной аквариумистике и террариумистике. Организаторы: Общественный Союз «Объединение зообизнеса Украины» и…

Аквариум 5297 Лариса Семикова

Красный попугай. Рыбка-революционер

Возможно, схожесть с птицей рыбке придавала изогнутая нижняя губа, напоминающая клюв. Необыкновенных красавцев презентовала тайваньская рыборазводная фирма.

Аквариум 1722 Вадим Дудченко

Какие бывают виды декораций для аквариумов

Если ваше любимое домашнее животное - это рыбки, то вы наверняка задавались вопросом обустройства их жилья. Красиво украшенный аквариум может стать отличным элементом декора в комнате и ее главным акцентом.

Дикие животные 2535 Руслан Подгорный

Пенелопа, Агриппина и Гелиос из семейства кошачьих

Хотя неофициальный титул царя зверей принадлежит льву, но по силе, размерам и величию другой представитель семейства кошачьих – тигр, вовсе не уступает, а по ловкости и вовсе превосходит «царя». В Николаевском зоопарке сегодня живут три тигра: самец Гелиос и…

Дикие животные 5775 Светлана Мауэр

Маскировка в дикой природе

Каждый человек наверняка хоть раз наблюдал, как домашняя кошка охотится на птиц. Вот она затаилась в траве. От неживого объекта ее отличает лишь возбужденно подергивающийся кончик хвоста. В таком положении кошка может находиться очень долго. Даже заметив ее,…

Дикие животные 5596 Руслан Подгорный

Сайгак – уникальное явление степной природы

В средние века в степях Причерноморья водились несметные стада сайгаков, память о которых сохранилась в тюркских названиях рек Сугоклия и пода Сугаклы, который находится недалеко от Аскании-Нова. Однако со временем это животное оказалось на грани вымирания.…

Дикие животные 4590 Светлана Мауэр

Ни зверь, ни птица

Как приятно бывает прогуляться перед сном теплым погожим вечером! Стрекочут невидимые глазом кузнечики, звенят комары Благодать и покой... Внезапно тишину разрезает звук хлопающих крыльев, и что-то темное стремительно проносится мимо. Сердце холодеет от…

Дикие птицы 4128 Руслан Подгорный

Пернатые непоседы

За все время орнитологических исследований, а это 175 лет, в заповеднике побывало 250 видов птиц. В последние два десятилетия орнитофауна «Аскании-Нова» представлена 226 видами, из которых 51 занесен в Красную книгу Украины. Наибольшее количество охраняемых…

Дикие птицы 3854 Генадiй Фесенко

Жовна чорна

Зустріч з жовною у лісопарку міста – це завжди невеличка подія. У сіруватий незатишний зимовий день, коли налітає різкий дошкульний вітер і раз-по-раз обсипає сніговою крупою, в грабовому лісі геть похмуро. Стовбури дерев чорніють, перемішано розбрівшись по…

Птицы 3152 Елена Гоенко

Путешествуем вместе с птицей

Многие виды птиц находятся под угрозой исчезновения, причем одним из основных факторов, который угрожает их существованию, является международная торговля. Поэтому ввоз таких птиц на территорию Украины и вывоз их за ее пределы регулируется в соответствии с…

Дикие птицы 4474 В. С. Гавриленко

Когти, острые когти и очень острые когти

Хищный, загнутый и заостренный книзу клюв приспособлен к раздиранию пойманной жертвы, а вот ловят они добычу и умерщвляют не чем иным, как когтями, приводимыми в действие мышцами мускулистых ног. Среди нашей орнитофауны особенно преуспели в выращивании когтей…

Статистика



Журналы

Top
Если нашли ошибку, выделяете её мышкой и нажимаете сочетание CTRL+ENTER