Как поймать удачу в 2019 году: советы психологов

Шампанское давно выпито, праздничные лакомства съедены, походы в гости тоже закончились. За окном - холод и темень. Кажется, что совершенно невозможно начать 2019 год хоть сколько-нибудь продуктивно.

Но если у вас были на этот годы большие планы, эксперты-психологи спешат на помощь со своими советами, как именно их воплотить в жизнь.

Работа



Помните, вы дали себе слово, что в этом году вы определенно, без сомнения, прекратите валять дурака и найдете новую работу? Это было в 2013 году.

Да, но ведь трудно искать другую работу, когда ты уже работаешь, повторяете вы себе вновь и вновь.

"Подумайте о том, что именно вы хотите изменить. Чего хотите делать больше, а чего - меньше?" - призывает Коринн Миллс, одна из управляющих директоров фирмы консультантов Personal Career Management. "Совершенно необязательно, что смена работы - именно то, что вам нужно", - добавляет она. Вот основные советы Коринн:

Если вам нужно больше денег, говорит Коринн, выясните, какова ваша "рыночная стоимость". Поищите информацию о диапазоне зарплат на рынке в сфере вашей деятельности. С этим вы уже можете пойти к своему боссу - у вас будет доказательство того, что вы заслуживаете повышения.

Деньги

Если вы смотреть не можете без содрогания на счета ваших кредитных карточек, это значит, что праздники, скорее всего, пробили огромную брешь в ваших финансах.

Онлайн-шопинг - коварное изобретение.



Так что надо вернуться к основам, дебет должен сходиться с кредитом. Нужно считать весь приход и расход, говорит Колин Макдермот, создатель блога dumbfunded.co.uk.

Благодаря новым технологиям сейчас достаточно легко отслеживать, сколько вы тратите. "Есть банковские приложения, которые показывают ваши расходы в режиме реального времени. Банк Barclays недавно представил "блокатор", который вы можете настроить так, чтобы не тратить деньги, например, на азартные игры или покупки в интернете", - добавляет Колин. Попытайтесь начать откладывать на случай крайней необходимости.

"Если вы потеряете работу или вам придется много потратить, например, на ремонт машины, у вас должно быть достаточно средств, чтобы продержаться месяц или два", - говорит Колин.

Но не стоит просто сидеть сложа руки в ожидании новой работы.

"Существует множество способов сразу начать зарабатывать", - отмечает Колин. "Если у вас есть интерес к чему-либо конкретному, развивайте эту сферу деятельности, и вскоре вы сможете на этом зарабатывать", - таков его ключевой совет.

"Начните вести блог о том, что вы любите, используйте социальные сети и стриминг, - предлагает Колин. - Вполне возможно, что к вам потянутся рекламодатели".

Личная жизнь

Вы сосчитали секунды до нового года, посмотрели в глаза любимому человеку и почувствовали себя неловко от того, что по-прежнему избегаете обсуждения наболевших проблем.

Или, может быть, вы посмотрели на счастливые пары вокруг и попытались понять, почему же вам все еще нужно искать свою "половинку".

Не паникуйте.

Такие эмоции присущи этому времени года, говорит психолог Клэр Прендергаст. "Мы проводим в одном помещении несколько дней подряд с одними и теми же людьми, которых, по идее, мы любим. Но это непросто", - отмечает она.

Нормализуйте ситуацию, не спешите с выводами.

"Дайте себе время", - предлагает Клэр. "Верните жизнь в привычное русло, вспомните про тренировки в спортзале, начните снова есть овощи".

Если в ваших отношениях еще чувствуется напряженность, возможно, пришло время поговорить - но не давайте волю эмоциям.

"Не изливайте на партнера все свои страхи и сомнения. Поговорите о том, что эти отношения значат для вас, как вы видите будущее", - призывает эксперт.

Если пары считают, что у них проблемы в отношениях, возможно, стоит подумать и о том, как непросто в это время года одиноким.

"Обычно мы думаем об отношениях как о чем-то, что нас связывает с другим человеком, хотя на самом деле мы к этому не готовы, пока не наладим отношения с собой", - говорит Клэр.

"Проведите январь в мыслях о том, какой вы замечательный человек, как вы нужны другим", - призывает она. Будьте добры к себе, и вы сразу почувствуете себя лучше.

"Нет ничего плохого в отсутствии у вас партнера. Для некоторых людей это вообще необходимо, чтобы они могли понять, что они из себя представляют и каковы их приоритеты".

Боязнь упустить свои цели

"Ясно представляйте себе, что вы на самом деле хотите, а не то, что, как вам кажется, вам нужно", - говорит лайф-коуч Али Кэмпбелл.

Али предлагает разбить ваши цели на три категории.

"Самое главное, запишите их. Это поможет не отклоняться от курса. Но не рассказывайте об этом никому, держите свои цели в секрете", - настаивает Али.

Не менее важно - не ставьте себе никаких сроков. Иначе вы просто добавите себе стресса.

"Большинство людей сильно переоценивают то, что они могут сделать за месяц, и сильно недооценивают то, что они могут сделать за год", - говорит Али.

"На самом деле, год довольно долгий. Гораздо лучше делать небольшие шаги в течение года, чем пытаться достичь всего за месяц".

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter


65d5c25b

Собаки 3736 Екатерина Орлик

ШИППЕРКЕ. Маленький пастушок с большим сердцем

Многообразие мира собак не прекращает удивлять нас различными, порой даже удивительными породами. Если заглянуть в кинологическое прошлое нашей страны, самыми узнаваемыми были немецкая овчарка, такса, эрдельтерьер, пудель, дог, ну, еще несколько пород. В наше…

Собаки 2943 Инна Штонда

Бигли. Спутники Рыцарей Круглого стола

По одной из версий, история биглей началась в Древней Греции, затем их по достоинству оценили в Норманции, а позже – в Англии. По легенде, именно бигли сопровождали рыцарей Круглого стола во времена короля Артура. Века спустя с такой собакой охотились…

Собаки 9064 Инна Штонда

Джек-Рассел Терьер. Спецификация окрасов

Казалось бы, нет ничего сложного в окрасе Джек-Рассел терьера, всего-то два варианта: биколор и триколор. На самом деле сюрпризы поджидают начинающего заводчика, когда совершенно неожиданно у пары, где оба родителя одинакового окраса, вдруг рождаются щенки с…

Собаки 4045 Наталия Шиян

Бобтейл – лохматая собака с безупречным характером

Бобтейл, или староанглийская овчарка, считается одной из самых старых британских пород собак. К сожалению, у нас в стране эта порода незаслуженно малоизвестна и немногочисленна, но я надеюсь, что после прочтения этой статьи на пару счастливых владельцев…

Кошки 3441 Елена Шестопалова

Милый плюшевый мишка ЭКЗОТ

История зарождения породы началась с задачи, поставленной американскими заводчиками, которая заключалась в улучшении и расширении палитры окрасов их отечественной породы. Первыми участниками процесса скрещивания стали персы серебристого окраса. Селекционеры…

Кошки 5644 Ирина Воронова

Невская маскарадная кошка. Чудо природы

Неизвестно, откуда у сибирских кошек появился колорный ген. Возможно, в результате произвольного скрещивания сибирских кошек с традиционными сиамскими или гималайскими, а возможно – как следствие наследственного рецессивного альбинизма. Кто знает! Но то, что…

Кошки 4427 Галина Шмыголь

Весёлая семейка - персы, экзоты, гималаи

Персидская кошка – это приятный и доброжелательный компаньон, который сможет создать в доме атмосферу уюта и покоя. Эти кошки специально для этого и выведены. Они ласковы, молчаливы и ненавязчивы. Цвет шубки персов очень разнообразен, на любой вкус. Одной из…

Кошки 3112 Елена Матазова

Сноу-шу. Снежная туфелька

Сегодня я расскажу вам об очень редкой и практически неизвестной породе кошек – сноу-шу. Чего стоит одно только название! Снежная туфелька. Эти красотки уже одним только именем должны привлекать к себе внимание. Но почему-то это не так. Сноу-шу разводят…

Аквариум 5592 РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА

АкваТерра-шоу–2016

В Киеве, в Выставочном центре «АККО Интернешнл», 3 и 4 сентября прошла Первая уникальная выставка «АкваТерра Шоу – 2016», посвященная современной аквариумистике и террариумистике. Организаторы: Общественный Союз «Объединение зообизнеса Украины» и…

Аквариум 4843 Лариса Семикова

Неповторимое очарование моллинезий

Так выглядит родина небольшой, хорошо известной аквариумистам рыбки – моллинезии (пецилии) велифера (Poecilia velifera). Эта рыбка – прародительница множества разновидностей аквариумных моллинезий. Близкие моллинезии велифера виды – Poecilia sphenops,…

Аквариум 5471 Лариса Семикова

Красный попугай. Рыбка-революционер

Возможно, схожесть с птицей рыбке придавала изогнутая нижняя губа, напоминающая клюв. Необыкновенных красавцев презентовала тайваньская рыборазводная фирма.

Аквариум 3253 Василий Усатенко

Подводный мир

Мои детские ладони, сложенные пригоршней, разжались, обнажив размякшие от тепла конфеты. Их было шесть: по одной конфете за каждый день разлуки с матерью. На глаза навернулись слезы оттого, что я понял: мама опять уехала и приедет только тогда, когда конфеты…

Дикие животные 6510 Светлана Мауэр

Маскировка в дикой природе

Каждый человек наверняка хоть раз наблюдал, как домашняя кошка охотится на птиц. Вот она затаилась в траве. От неживого объекта ее отличает лишь возбужденно подергивающийся кончик хвоста. В таком положении кошка может находиться очень долго. Даже заметив ее,…

Дикие животные 11010 Руслан Подгорный

Суслик, сурок, полевка - уникальные обитатели степной зоны

Если говорить о суслике, то вспоминается известная истина о том, что в природе все взаимосвязано, и любое животное при его кажущейся, с точки зрения обывателя, «ненужности» и даже серьезном наносимом вреде оказывается необходимым, если посмотреть «с другой…

Дикие животные 3939 Руслан Подгорный

Белый медведь могучий хищник Арктики

Белый медведь – близкий родственник медведя бурого. Его еще называют северный, полярный, нанук, ошкуй, умка. А его латинское название Ursus maritimus переводится как «медведь морской». Это крупнейший хищник, живущий на суше. А вообще среди хищных животных по…

Экзотеррариум 4657 Руслан Подгорный

Рептилии Аскании-Нова

Несмотря на широкое распространение степной гадюки (Средняя и Восточная Европа, северо–западная часть Азии), ее ареал на юге Украины ограничен, в основном, целинными участками, поскольку пахотные земли малопригодны для обитания этих рептилий. Основное условие…

Птицы 3598 Елена Гоенко

Решив приобрести птицу, вы берете на себя ответственность

Почему люди решают завести именно птицу, а не собаку или кошку? Довольно часто мы слышим истории о том, как человек, придя в зоомагазин или на «птичий рынок», глаза в глаза сталкивается с этим удивительным творением природы или слышит в свой адрес «Привет» и…

Дикие птицы 4291 Руслан Подгорный

Пернатые непоседы

За все время орнитологических исследований, а это 175 лет, в заповеднике побывало 250 видов птиц. В последние два десятилетия орнитофауна «Аскании-Нова» представлена 226 видами, из которых 51 занесен в Красную книгу Украины. Наибольшее количество охраняемых…

Дикие птицы 4022 Генадiй Фесенко

Жовна чорна

Зустріч з жовною у лісопарку міста – це завжди невеличка подія. У сіруватий незатишний зимовий день, коли налітає різкий дошкульний вітер і раз-по-раз обсипає сніговою крупою, в грабовому лісі геть похмуро. Стовбури дерев чорніють, перемішано розбрівшись по…

Птицы 5166 Руслан Подгорный

Летят перелётные птицы ...

Дальние перелеты птиц в теплые края и обратно всегда были не только предметом изучения орнитологов, но и всеобщего восхищения. Шутка ли, преодолеть тысячи километров к брегам жаркой Африки, Азии, Южной Америки, при этом не заблудиться, пролететь сквозь…

Статистика



Журналы

Top
Если нашли ошибку, выделяете её мышкой и нажимаете сочетание CTRL+ENTER